低価格での住宅のリフォーム・新築、家づくりの事は千葉県 千葉市にある【有限会社太陽工務店】にお任せ下さい！

スタッフさんの自宅での光景です。

自宅で芋掘りなんて素敵ですよね。

しかも大量に収穫できたみたいで、娘さんたちも大喜びだったそうです。

子供じゃなくても豊作は嬉しいですよね。

この後は、大学芋やスイートポテトに変身したそうでダブルで喜んでいたそうです。

料理上手なママに感謝ですね。

私は作っても作っても、収穫までたどり着かないので最近は食べる専門に徹することにしました。

これからは栗・おいも・まつたけ・さんまと美味しい食べ物が盛りだくさんなので

いっぱい食べたいなと思います。

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太陽工務店

http://www.taiyokoumuten.com/

住所 : 千葉県千葉市緑区平川町1548

TEL : 043-292-7586

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職人さんがお昼寝をしている姿を見かけたことがあるかと思いますが、

子供の頃、眠くもないのにみんなそろってお布団に入る「お昼寝の時間」ってありましたよね。

実はこの「お昼寝」が、最近　脳や体の疲労を取り除く科学的にも正しい習慣だと言われています。

今、仕事の効率化をはかるうえで世界的な企業から注目を浴びているのが、パワーナップです。

パワーナップとは、

お昼寝やうたた寝、短時間の睡眠を表す「nap」と、「powerup」をかけた造語です。

私たちがとる夜の睡眠に加えて、日中に短時間の仮眠をとると睡眠の効用が最大化され、

集中力が増し、疲労が緩和されるというのです。

そこで、効果的な仮眠の取り方を紹介いたします。

ポイント①　仮眠は２０分がベスト

睡眠には浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があり、睡眠中はそれが交互にやってきます。

３０分以上仮眠をとると、脳や体が覚醒しにくい深い眠りに入ってしまうので、作業効率化どころではありません。

ポイント②　デスクに顔を伏せるか、体を横にして眠る。

仮眠なので眠りすぎないように、あえてリラックスできない体勢で眠る方もいますが、効果を最大限引き出すためには、

体を横にして眠ったほうがいいといわれています。

ポイント③　光と音は出来るだけ遮断する。

光や騒音は睡眠の質を大幅に下げます。

出来るだけ静かなところで照明を落とせる場所での仮眠がおススメです。タオルやブランケットなどをかぶってしまうのも効果的です。

ポイント④　仮眠は午後３時まで

３時を過ぎると夜の睡眠に影響を与えてしまい、不眠や睡眠障害につながる恐れがあります。

ポイント⑤　同じ時間、同じ環境でとる

眠くなったときに２０分寝るという対処療法的な使用よりも、スケジュールに組み込んで計画的にとったほうが効果を引き出せます。

ポイント⑥　眠る前にカフェインを摂る

コーヒーや紅茶などのカフェインを飲んでおくと、効果が表れるのは２０分から３０分後なので、目覚めたときにちょうど覚醒効果が表れるといわれています。

短時間の昼寝で、やる気を増し認知機能を高め、感情をコントロールする助けになることがわかっているそうです。

私は寝付くまでに時間がかかるタイプなんですが、

繰り返し行うことで、短時間で眠れるようになることが出来るようなので、試してみようかなと思います。

日本の社会でもこの「お昼寝制度」が増えてくるかもしれません。

こう考えると、建築業界は古くから取り入れていますよね。

まさに日本の最先端？？

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先日、社長と奈保美さんが山梨にある「ハイジ村」に行ってきたそうです。

このお話を聞くまで「ハイジ村」の存在を知らなかった私は、さっそくググってみました。

アルプスの少女ハイジの世界を忠実に再現したテーマパークで、

アルムの山小屋や干し草のベッドまで再現されているようです。

ハイジファンにはたまりません。

また、咲き誇る花や山々、ヤギとの触れ合い、チーズ・・・・。

どうやら、スイスに迷い込んだかのような気分になりそうです。

季節に応じてチューリップ・ラベンダー・アイリス・バラも楽しめるようで、メルヘンな気分間違いなしです。

花より団子という言葉がありますが、

女子は、花も団子も好きです。

目で楽しみ、おなかも満腹になってこそ満足します。

日々の暮らしから少し離れて気分転換いいですね。

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先日、私事ながら息子の１歳の誕生を祝って

一升餅を注文しました。

名前も入れてもらったんですが、届いた一升餅は

達筆で言うことなし！！

息子も物珍しそうにぺシぺシ叩いてみたり興味深々のようなので

お餅をリュックに入れて早速背負わせてみましたが、やはり重いか。

あっちにフラフラ、こっちにフラフラ。。。

挙句の果てに尻もちついて、とうとう泣いてしまいました。

子供にとっては重たいもの背負わされて拷問かもしれませんが、

「一升」と「一生」をかけて、

これから一生食べ物に困りませんように。

これからの一生が健やかに過ごせますように。

丸い形をしていることから、円満な人生を送れますようにという、３つの意味が込められています。

一升餅は昔から続くお祝いの方法で、初めての誕生日は特別な日であった為、どの家庭も餅をついてお祝いをしたといわれています。

だからごめんよ、少しの間、我慢しておくれ・・・そう思いながら、息子に背負わせた今日このごろでした。

その後は「選び取り」。何をつかむのか、私一人がドギマギしましたが、

長い人生、健康で楽しく過ごしてもらいたいと願うばかりです。

最近、プチリフォームが滞っていて、

一人もやもやしていますが、計画は頭の中でたくさん浮かんでいるので

時間さえあればすぐにでも、始めたいと思っています。

大がかりな自宅改修でなくても、ちょっと変えるだけで気分とテンションは驚くほど上がります★

これ本当です。

是非、試してみてください。

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最近「時短」というワードが気になりはじめました。

毎日 家事はやることが多いです。

食事、掃除、洗濯。

こうやってみると、そう大したことのないように感じるかもしれませんが、

しかし、細かくやっていることを書き出してみると

お弁当、朝食、昼食、夕食、掃除機がけ、窓掃除、床拭き、お風呂掃除、

トイレ掃除、洗面所掃除、換気扇掃除、玄関はき、布団干し、、、

まだまだ書ききれません。

独身時代は、

自由になる時間をうまく使ってきたつもりですが、

今はそうはいきません。

この他に仕事、育児、旦那様の世話があるのでもう大変です。

そこで今回頂いた「時短グッズ」

みじん切りの手助けをしてくれるものだそうです。

こういった類のものは今まで勝手に家事を怠けてる気がして避けていましたが

あっと言う間に出来たみじん切りを前に、

文明は利用してこそ価値があると実感しました。

限りある時間は有効に使うべきですね。

時短グッズあっぱれ、そして万歳と思う今日この頃でした。

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